湿气是中医上的一种概念，医院里不太会听到这个词语，但是它在日常的生活当中却非常的重要。不管是因为天气、饮食或者睡眠不规律等原因导致身体湿气重都会给我们的身体健康带来很多不良影响，像是口腔异味、肠胃不适等等。如果你有湿气重的问题，那么平时可以多吃一些适合的水果排解身体垃圾，提高免疫力。
首先，橙子是一种非常好的去湿气食物。橙子维生素C含有非常丰富，在身体内可以帮助人体代谢湿气，降低身体湿度。同时，橙子还含有大量的纤维素和果酸，可以加强人体肝脏的代谢能力，促进人体内部废物排出。不仅如此，橙子还具有美容养颜的效果，可以淡化色斑、增加皮肤弹性，让我们更加可爱动人。
其次，草莓也是一种非常适合去湿气的水果。草莓含有硒，这是一种非常重要的元素，可以加速人体的代谢能力，促进人体内废物排出。同时，草莓内还含有各种规范痤疮、淡化斑点、美容美肤的物质。经常食用草莓还可以防止皮肤老化，使我们的皮肤变得更加有光泽、弹性和年轻。
最后，苹果也是一种非常适合去湿气的水果。苹果不仅口感好且营养全面，而且还有清热、祛湿的效果，非常适合喜欢吃生果的人。苹果的膳食纤维非常丰富，可以清理人体内部多余废物，加强人体的肠道蠕动，促进人体消化吸收。同时，苹果还含有多种重要的矿物质、维生素和酚类化合物，可以增强心血管功能，调节人体内分泌，从而达到预防一些常见病的保健效果。
总的来说，如果你想排除身体里的湿气，就需要注意自己的饮食习惯。多吃一些适合去湿气的水果，不仅可以让身体变得更加健康，而且还可以增强身体的免疫力，让我们拥有更好的生活质量。不过提醒大家的是，在日常饮食当中要注意荤素搭配，不要贪吃，以防出现其他问题，祝大家身体健康！
