专家：周玉萍中国医院心内科主任医师
关键词：83岁、特殊网红、护心法则、暖心方、拍拍打打、寒心方、稳心粥
今天节目要从一位特殊的“网红”讲起，说她是网红，是因为她在网上半年就收获了36万多的粉丝；而说她特殊是因为首先，她是一位心内科的专家，从事心脏疾病的治疗和研究已经超过50年了，在网上发布的视频主要目的是给大家科普一些养护心脏方面的知识。其次也是最重要的是，她今年已经83的高龄了，仍然精神矍铄、思维灵活，不仅坚持每天更新与大家分享护心知识，每周还坚持四个半天的出诊为广大的患者服务。这位83岁的特殊“网红“就是今天做客《都市养生堂》的嘉宾，来自中国医院心内科的周玉萍周老。说起自己的养生心得，周老强调护心非常重要，她有两大护心法则，无论是在临床治病的时候还是在日常生活中，周老都遵循着这两大法则，可谓周老的护心法宝。这两大护心法则是什么呢？周老临床上有什么功效显著的经验方呢？日常生活中周老又有什么护心绝招呢？
83岁周老的护心法则之一是暖心，周老介绍，很多心脏疾病（例如心率过慢、部分冠心病心绞痛等）都与“心不暖”相关，“心不暖”从中医的角度来说属于心阳亏虚，这类患者就应该使用暖心的方法去调理和改善。在节目现场，周老分享了自己临床常用且功效显著的暖心方。除此之外，她还与大家分享了自己日常生活中的暖心小动作，到底是什么呢？
心阳亏虚的典型症状：心慌心悸、心率慢，畏寒肢冷、气短乏力、纳差、大便溏稀、小便清长、口唇指甲紫绀、舌质淡暗、舌苔白滑等。
83岁周老日常用的暖心小动作把胳膊伸起来，从腋下顺着手少阴心经往下拍，另一只手顺着手厥阴心包经拍，根据自身情况，早中晚餐后半小时一边拍10-20次。
这是一种补法，没事的时候做一做，对养心、护心都有好处。
83岁周老的护心法则之二是寒心，周老介绍，很多心脏疾病（例如心率过快、心肌病、风心病、先心病等）都与“心不寒”相关，“心不寒”从中医角度来说是气阴两虚，这类患者就应该使用寒心的方法去调理和改善。周老同样分享了自己临床常用且功效显著的寒心方以及自己日常生活中使用的寒心代茶饮。除此之外，主持人永志还在周老家里带回了周老日常生活中天天都会喝的稳心粥，这个看似普普通通的粥里却汇聚了周老的两大护心法则，既能暖心又能寒心，味道还非常好，那么周老的稳心粥里又有什么呢？
周老介绍，很多心脏疾病（例如心率过快、心肌病、风心病、先心病等）都与“心不寒”相关，“心不寒”从中医角度来说是气阴两虚。
气阴两虚的典型症状：口干口苦、颧红、舌红瘦、少苔或无苔、脉细数、心悸心慌、心率快、气短乏力、自汗盗汗、五心潮热等。
这类患者就应该使用寒心的方法去调理和改善，周老同样分享了自己临床常用且功效显著的寒心方以及自己日常生活中使用的寒心代茶饮。
83岁周老的寒心方注：专业处方，如需使用请遵医嘱。
83岁周老的日常寒心小茶饮3g缬草、3g炒酸枣仁、2g莲子心
缬草安神，对缓解心律失常有好处；炒酸枣仁滋补肝血、养心安神；莲子心交通心肾。
泡水做代茶饮即可。
脾胃虚寒人群使用时可去掉莲子心。
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淄博电视台都市频道
每晚18:00播出的
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