专家简介：
专家简介
鲜廉杰，副主任医师，全科医学科主任。从事临床工作20余年，分别于年、医院、医院进修心血管内科及心脏介入，能熟练操作冠脉造影及支架植入术。擅长慢性病的综合治疗及规范化诊治，以及冠心病、心衰、心律失常、心肌病、高血压病、风心病，肺心病的诊治。具有扎实的基础理论知识及丰富的临床经验。获南阳市科技进步奖二等奖5项，专业论文9篇，多次获得优秀中青年医师及先进工作者称号。
医院全科医学科主任鲜廉杰提醒广大考生要注意：考试期间注意饮食卫生高考期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。不要刻意地去加量和改变饮食习惯！！！一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的紊乱。饮食清谈，适量饮水；油腻食品尽量少吃，适量摄入鸡蛋、牛奶、水果；不要喝冰镇水或饮料，避免诱发急腹痛，尤其要注意食品新鲜卫生。
考试期间睡眠调整四要点考试期间应根据自己的情况调整睡眠，建议在晚十点至十一点期间入睡。按照比自己平时作息时间稍早上床即可，不应太晚也不宜太早。最好不要提前上床，否则易辗转反侧难以入睡且心绪烦躁。睡前用温水洗脚以助睡眠，或数数、深呼吸等。切不要服用安眠药！因安眠药抑制大脑，会影响考试。
考试期间中暑怎么办如考生在考场出现身体不适，可立即举手示意，临时离开考场，由医务人员紧急处理。如果中暑，应尽快移到通风阴凉处，解开衣扣，或采用凉毛巾擦身，同时补水。为避免中暑，考生在考前和考试期间，多食蔬果，注意丰富食物种类，适当补充肉类食品，且要减少剧烈活动，补充水分。
考试期间出现腹泻怎么办分情况而定。因饮食不洁造成腹泻，应小心脱水，注意补充液体，持续腹泻需服止泻药。细菌感染而致腹泻，例如菌痢，还需抗生素治疗。因精神过度紧张，身体处于肠道激惹状态出现腹泻，无需太多药物处理，而是情绪上放松。
太紧张出现胸闷、头晕怎么办医学上称此现象为“过度换气”，是由于情绪紧张或过度兴奋，导致呼吸频率过快，引发不适。此为心理状态和情绪所造成，并非器质性病变，情绪平静后症状随之缓解。如有考生出现此症，可尝试拿纸口袋或用纸卷成筒状套在嘴部喘气，以减少二氧化碳排出，帮助缓解症状。
编辑丨朱珂珂
责任编辑丨刘洪
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