全球人均寿命，71.4岁
日本人均寿命80.93
法国人均寿命79.28
德国人均寿命81.42
中国人均寿命：72.22岁
这些国家的人均寿命整整超越全球人均寿命近10岁！
而实际上
年前
德国人的人均寿命男性为35岁
女性不过38岁
比我们也高不到哪里去…
为什么这些国家人口却一跃成为了
世界前十长寿国家之列？
日本人为什么长寿喜“生食”
日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心，平均一个人每年消费70千克鱼类。众所周知日本饮食多“生食”。日本人喜“生食”不仅仅局限于蔬菜，食生肉、生鱼的情况也很常见。“生食”的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。
多样化
日本人吃饭，讲究多样，定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全，而且盛食物的器皿都很小，每个器皿里面盛放食物的量也很少，既不会过食又营养全面均衡。即使在松屋（日本最便宜的快餐店）吃顿工作餐，也能保证肉、菜、豆制品、海藻全面摄取。
口味淡
而且，饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮，烘烤和生食为主，因而一般很少使用油。即使偶尔炒菜也放很少的油，在日本，一个三口之家一年消费色拉油的量最多5升，换算下来平均就是一公斤多一点。
法国人为什么长寿葡萄多世界卫生组织专家调查发现，除了自然环境、文化传统、生活习惯等方面的因素外，法国人善饮葡萄酒和普遍食用葡萄籽油，是最关键的因素。
在法国葡萄产区，遍地是葡萄园，到处是葡萄酒庄，葡萄美酒已深入他们的日常生活。葡萄美酒的预防心脑血管疾病、消脂降压、排毒养颜的独特功效，在他们身上得到了淋漓尽致的体现。同时，法国人烹调时大多用葡萄籽油，而葡萄籽油也是调血脂、降低血粘度的血管“清道夫”。
从医学研究的结果来看，经常饮用红葡萄酒有许多好处，归纳起来有以下四点：一是延缓衰老；二是预防心血管病；三是预防癌症；四是美容养颜。
德国人为什么长寿啤酒肚
虽是啤酒之乡，却无啤酒之肚
德国是啤酒之乡，但这里的中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是因为德国的中流砥柱们工作时候：站比坐多。
对于被啤酒肚钟爱的中年人上班族来说，德国人选择摆脱久坐、尝试“站立式办公”、“站立式开会”的健康办公方式，这样有利于缓解腰椎不适的症状，还能帮助上班族不知不觉减肚子。
爱大蒜大蒜有专卖店，一日三餐都吃
大蒜既可调味，还能防病健身，被誉为“天然抗生素”。在德国，几乎人人都爱吃大蒜，一日三餐吃大蒜的人也不是少数，据统计，德国人吃大蒜的年消耗量在吨以上。大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在德国的街头巷尾。
散步日每周日是散步日，国家总理也爱的长寿法
德国人喜欢运动，对于老年人而言，散步可以称得上是他们的传统爱好，尤其是每周日的午餐后，更是德国老人的“散步日”。
年德国总理默克尔首次访华的时候，温总理就曾专门陪同她到北京菖蒲河公园散步……如今，默克尔已经超越了中国女性的退休年龄，但是身体状况依然很好，不得不说，是散步使她的身体和思维得到了充分的休息和高度的集中。
吃鱼日每周五都会吃鱼
相传，德国人到星期五，无论公司食堂还是大中小学食堂，无论饭店餐馆还是寻常百姓家，主菜都是鱼。这是为什么呢？
耶稣基督在星期五受难，为纪念耶稣，教徒们每个星期五都不吃肉。在西方，鱼是不属于肉类的，星期五不吃肉，可以吃鱼。
的确，吃太多红肉对身体健康有害无益，现在越来越多的人更加愿意选择吃鱼来平衡。而德国人信仰中的星期五“强制”吃鱼，也成为一种全民饮食习惯。
遵医嘱不得不用药时，才遵医嘱用药
此外，德国人爱惜身体，从不滥用药，他们从不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导。
不买房不比吃穿，终身租房，热心公益
德国人平日的吃饭、穿衣戴帽都很随意，不会攀比，也不会去贷款买房子，虽然并不是买不起。其实，德国的工作压力也很大，但他们常对自己的生活满意，不想背负沉重的贷款负担，很多人干脆一生都租房子住。
懂休息
休息日绝不加班，7点后不打电话给别人
德国人的工作态度一丝不苟，但他们也相信持续工作不休息，工作效率必定变差，因此德国人非常重视休闲生活。在德国，加班的人一般都是外国人。
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编辑：熊猫吃香蕉
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