不知不觉中，竟然立秋了！虽说立秋是秋天的第一个节气，但是，立秋同时也在中伏和末伏之间立秋里也不一定马上有秋而且，在气象学上，对入秋的定义是：连续5天日平均气温稳定在22℃以下才算入秋。
俗话说一夏无病三分虚，因为在夏季，不少人会因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。所以，秋季进补之前，先调理脾胃。脾胃功能恢复了，体内湿热之邪排出了，再敞开吃不迟。那怎样调理呢？这里大体总结三条。
第一，脾虚的，喝点粥
第二，胃火旺的，吃点苦
第三，老人孩子，吃山楂
老话说的明白，秋不食姜，在立秋之后，最好少吃辛辣，否则影响的可能不仅仅是胃，就连肺都会受影响呢。
做了调理的准备工作，进行适当的进补也是很有必要但是体质不同，吃什么也是很讲究。体质偏热的，如果多吃羊肉、肉桂、海参等，会进一步加重秋燥，造成不适，相反，如果是虚寒体质的人，一味讲究清淡，对身体也没有好处，所以立秋后怎么吃，吃什么，全在你是什么体质了。
立秋之后吃只是一方面，最重要的还是要防病。立秋之后温差大了，不少人经常会感冒。有人说了，不就感个冒吗？有什么大不了的？医生们说了，风湿性心脏病与上
呼吸道感染后引起的风湿热，有直接关系。感冒会得心脏病。这是因为风心病。是风湿热等外邪侵入人体所致的，会导致引起血液供给障碍。每次风湿热复发都将加重病变损害，最后还可能心力衰竭。
俗话说”春捂秋冻”，到底对不对呢？医学上认为，适当在立秋之后冻一冻，能激发人体抗寒机能，有利于免疫力提高，但若是你正在生病或者冻得都开始流鼻涕了，那就赶紧老老实实把鼻涕擦了，回家添件衣服吧！
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