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“俗话说，十个女人九个虚。”中医学认为，气是人体的最基本的物质，气虚就会引发身体一系列的变化，如导致身体虚弱，抵抗力下降等，气虚是女性朋友最容易出现的症状，那么气虚该如何补气呢?
气虚体质是如何形成的?
1.母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质。
2.久病之后，元气大伤。
3.神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾。
4.形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。
5.长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。
6.喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动。
7.七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。
气虚表现在什么方面?
1.面色黄白，缺少红润
2.精神不振，动则劳累
3.少气懒言，语气低微
4.喜暖畏寒，喜静懒动
5.咳嗽气短，动则气促
6.不思饮食，胃胀或痛
7.腹胀肠鸣，腹泻便难
8胸闷心悸，或有胸痛
例假是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，衰老速度就加快。女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道，但也有很多女性饱受例假的折磨。
例假提前这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
例假推后这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
痛经这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
例假问题其实就是女人气血的问题。气血和睡眠质量关系很大，人在深度睡眠过程造血干细胞才会高效工作，睡眠不足就会出现精力差、经期不调等症状。很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是改善睡眠质量，把气血调理好，气血一好，皮肤自然水莹光泽。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦供血不足体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。
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