心脏，使人和脊椎动物器官之一，是循环系统中的动力，人的心脏如本人的拳头，外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左，主要由心肌构成，有左心房，左心室，右心房右心室四个腔。左右心房之间和左右心室之间均有间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜使血液只能有新房流入心室，而不能倒流。心脏的作用是推动血流流动，向器官，组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳，尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
心脏的跳动维持了生命健康,不良的生活习惯以及饮食习惯就会加快心脏衰老,同时也会导致功能的退化,如果想要延长心脏的寿命,就应该养成良好的生活习惯.
如何延长心脏寿命?
每天至少要睡7个小时:睡眠过少的话就会让新陈代谢发生一定的改变,增加患上糖尿病和肥胖的风险,从而诱发了心脏病的发生.经过研究表明,如果成人每天晚上睡眠时间过少的话,那么就会增加动脉内的钙沉积,所以每天至少要保证有七个小时的睡眠时间.
喝绿茶:绿茶可以养护心脏,因为在绿茶里面含有强抗氧化剂,能够降低胆固醇,降低血压,但是不能和浓茶.避免吸烟以及被动吸烟,因为被动吸烟一个小时之后相当于吸了四支烟,不利于心脏的健康.
运动:每天坚持规律的运动可以抗击衰老,为心脏提供了泵血功能,降低了换上心脏病的风险.另外要适当的喝黄酒,因为黄酒里面含有大量的微量元素比如镁，能够养护心脏。
减少生活压力：长时间处于压力状态下不仅会影响到睡眠，同时也不利于心血管的健康，所以应该适当的减压。抑郁症会增加患上心脑血管疾病的风险，尤其是大悲大喜的情绪波动直接诱发心血管疾病，所以要保持情绪的稳定以及心情的愉快。
5．多吃蔬菜和水果：紫甘蓝，花椰菜里面含有大量的营养物质，有利于保护心脏，常吃可以降低患上心脏病的风险。另外也应该有意识的吃一些粗粮，因为里面含有的膳食纤维，降低患上心脏病的风险，比如燕麦，全麦，大麦等。
6．每周吃三次鱼;鱼肉里面含有大量的脂肪酸，有利于动脉血管和心脏。经过研究发现里面含有的蛋白质也有利于心血管的健康，若是不喜欢吃海鲜的话可以吃30克的核桃肉，也可以为身体提供脂肪酸。
7．控制体重：研究表明，体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人鼻没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
8．戒烟酒；烟草中的烟碱可是心跳增快，血压升高（过量吸烟又可使血压下降），心脏耗氧量增加，血管痉挛，血液流动异常以及血小板的黏附性增加。这些不良影响，使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。此外，美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用，过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩功能，对于患有心脏病人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
9．避免拥挤：避免到人员拥挤的地方去，无论是病毒性心肌炎，扩张型心肌病，还是冠心病，风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
温馨提示
心脏对我们来说是至关重要的，所以一定要好好的养护心脏，不能有太多的心理负担，避免情绪上的波动，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，注意劳逸结合，避免长时间做重体力的劳动，适当的进行运动来增强体质。学会给自己放假，工作不是很忙的时候可以和朋友聊聊天下下棋来缓和心态。
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