据吉尼斯世界纪录，近代史上已知的“最年长者”头衔的拥有者是一个名叫雅娜·露易丝·卡尔芒的老人，她年2月21日出生于法国南部的小城市阿尔勒。
据年美国一个老年学研究团队的调查统计，全世界共有37位寿命超过岁的超级人瑞。该团队研究人员试图在这些老人的DNA中追踪人类长寿的秘密。这些遗传学和老年学专家对17位超级人瑞进行了基因测序，并且专门针对其中13位女性的基因组进行了研究，然而结果却事与愿违。
“从这个小型样本中，我们没有成功地发现与长寿有重要关联的基因突变。”斯图尔特?金姆博士在年年底的《公共科学图书馆：综合》杂志中解释说。
然而，在此之后，另一个国际研究团队在对更大样本进行分析后，却得出了相反的结论。这个样本采集自欧洲国家、美国和澳大利亚，共有60万人，该团队的研究人员仔细研究了20多份基因研究报告，将研究结论发表在年秋季的《自然》杂志上，确认了三种与长寿有关的基因：ApoE基因、Foxo3A基因和Chrna3/5基因。
被识别身份的基因ApoE基因的名字是英文“载脂蛋白E”的缩写，这种蛋白分子在我们身体中的作用是负责制造携带脂肪的蛋白。上世纪90年代中期，一个法国的研究团队通过在一些百岁老人身体内提取DNA，发现了这种基因与寿命长短存在的关系。
最初，他们一无所获。后来，随着技术的进步，研究人员可以对人体的整个基因组进行某种意义的“扫描”，并从中发现一些细微的变化。通过这种方法，他们发现了Foxo3A基因的一个变体与寿命之间的关联，这种基因变体的蛋白质会对各种类型的紧张压力作出反应，并造成我们体内某些细胞的自我摧毁。
后来，他们还发现了另外一种与寿命有关的基因，也就是Chrna3/5。研究者们指出，Chrna3/5基因的突变能够提高吸烟人群的肺癌以及其他呼吸道疾病的发病风险。而ApoE基因的突变则与阿尔兹海默症、心脏病以及高胆固醇等疾病相关。
生活方式对寿命的决定作用不过，这些研究结果仍然有待检验，需要我们谨慎对待。让·玛丽·罗宾纳说：“值得注意的一点是，发达国家人口的寿命往往更长，这些国家社会制度更加健全、人民教育水平高、全民医疗得到保障。”也就是说，相对于基因组成来说，生活方式对人们寿命的决定作用更大。那些饮食健康、远离烟草、饮酒适度、注意锻炼的人，受精神紧张、心脏病、糖尿病、癌症等疾病困扰的风险自然就更小。
让·玛丽·罗宾纳进一步解释说：“应该说，某些基因的效果比较明显，可以比较容易地发现它们的变异。例如ApoE4，这种基因会大幅增加心血管疾病和精神错乱的发病风险。但是，这种有毒效的基因是非常少见的，因为它们很快会在人类进化过程中被淘汰。所以，用这些基因很难解释寿命的长短。”还有一些出现频率更高的基因，但是它们的效果更弱，更难使用传统的方法发现。
基因组合影响寿命？随着科学的进步，人们发现了其他一些看起来与寿命有关的生物标记，但不是类似ApoE这样的基因。在谈到对寿命的影响时，人们不再简单地去谈基因，而是谈到基因组合，这些组合中，各种基因的效果叠加，从而会对人的寿命产生影响。
我们身上诱发某些疾病的基因越多，我们长寿的几率就越低。反之，一种健康的生活方式和一些基因的理想组合，毫无疑问可以帮助我们成为长寿老人。
走路快慢预测寿命长短走路是一件再寻常不过的事情。
但有研究发现，这一最基本的动作，也可以在一定程度上用来评估中老年人的整体健康状况。
走路快慢能预测寿命长短？
有可能。
美国匹兹堡大学的一项研究显示：
那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命长。
这个速度大概就是10分钟左右走完米。
虽然走路看起来是一种简单的运动方式，但其实要正常地完成这一动作，需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，还要有心血管系统和呼吸系统的参与。
我们平时走路的速度基本是恒定的，身体会自动调节步伐，让走路速度与自身系统功能相适应。
步速不会告诉我们关于身体健康的所有事情，依然要结合其他的检查来全面评估。但就像血压一样，它能从一个侧面反映健康状况，而且步速这个指标很容易被观察到。
怎么就越走越慢了呢？
大约从30岁左右，肌肉每年会有0.5%～1%的自然流失。等到了五六十岁，不少朋友会出现少肌症——就是肌肉量、肌肉力量和肌肉功能减少的情况。
这种病症一般与营养及运动状况有着非常密切的关系。
日常久坐久卧、缺乏运动、没吃够蛋白质、消化功能不好、不科学减肥等等，都会对肌肉流失造成极大的影响。
再加上骨质疏松等情况，腿脚行动就逐渐变得迟缓起来。
除此之外，三高、静脉曲张、下肢动脉硬化或关节疾病等，也会影响下肢肌肉供血量和代谢废物清除，从而影响走路的速度。
为了长寿是不是要走快点？
不要为了延长寿命，而去刻意提高走路速度。
虽然研究提示步速和一个人的预期寿命相关，但并不鼓励大家现在就出去开始快走，因为目前刻意快走能延长寿命的想法，并没有证据证实。
但话说回来，健步走本身倒是一种不错的锻炼方式。《中国居民膳食指南》也指出：中国居民每天的活动量达到步，有益于保持身体健康，最好能达到中等运动强度。
一个简单判断运动强度的方法是，看运动心率。
健康且体质较好的：心跳可以控制在～次/每分钟；
中老年或慢病人群：心跳大致控制在（-年龄）～（-年龄）。
心率可以通过摸一分钟脉搏来测，也可以佩戴心率带、心率表、手环等来监测。
这样做真正改善身体健康状况
1.迈开腿
减少久坐和久卧，增加日常身体活动量。
争取能做到每周至少5次，每次30分钟以上的中等强度运动，可以增加一些抗阻训练，如举哑铃、深蹲等，来增加肌肉力量。
2.管住嘴
注意补充优质蛋白质，保证三餐中足够的牛奶、鸡蛋、豆制品和瘦肉等；
少油少盐的饮食；
适当增加海鱼、动物肝脏和蛋黄等食物，适度晒晒太阳，必要时，吃点维生素D补充剂。
通过循序渐进的锻炼来提高身体素质，走起路来，自然会轻快、耐久，伴随而来的不仅仅是寿命的延长，还有生活质量的提高和精气神的提升。
步速能在一定程度上，体现一个人整体健康和身体机能状况。
如果某段时间，发现自己或家人朋友走路变慢了，要留心是不是出现了潜在的健康问题，必要时，及时检查，尽早发现。
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