如果老年人患有风湿，不及时诊断和治疗，很可能患老年风湿心脏病。因此，老年人在生活中要特别注意心脏病的发生。那么你知道哪些食物有助于预防心脏病吗?患风湿性心脏病的老年人吃什么好?让我们来看看专家们是怎么说的。
1.高纤维饮食
高纤维饮食对预防心脏病很重要。因为纤维可以帮助食物通过消化系统，帮助清除血管中多余的胆固醇，并帮助对抗肠癌，成年人每天应该摄入25-35克的纤维。研究发现，富含纤维的饮食可以降低41%患心脏病的风险，每天在饮食中添加10克纤维可以降低26%患冠心病的风险。
虽然有很多纤维补充剂，但最好的纤维来源是新鲜食物。一般来说，所有植物(蔬菜、水果和谷物)都含有纤维，有些食物富含纤维，应经常食用，如小麦面、谷类(煮熟)、豆类(煮熟)、花椰菜(煮熟)、橙子、土豆(去皮)和糙米(煮熟)。此外，大多数含有少量或不含膳食纤维的精制食品建议每天最多摄入20-30毫克。
2.摄入足够的维生素B6
除了叶酸，维生素B6也有助于减少同型半胱氨酸。国外有研究指出，经常服用维生素B6和叶酸的患者，其患心脏病的几率仅为一般人45%左右，可见服用足量的维生素B6对预防心脏病有一定作用。推荐的每日剂量是成年男性1.3-1.7毫克，女性1.3-1.5毫克，孕妇1.9毫克。
维生素B6的主要来源包括酵母、白米、肉类、家禽、蔬菜、鱼、土豆和香蕉。一杯切碎的甜椒是0.25毫克，芝麻是1.08毫克，香蕉是0.66毫克。
因为老年人随着年龄的增长，很容易生病，所以，要预防老年人风湿性心脏病，健康度过老年期，老年人应多锻炼，饮食要注意合理化，避免暴饮暴食、饥饿过饱等现象。此外，老医院进行体检，确保各项指标正常。
