崴脚？
对大部分人来说都不算什么
谁还没崴过脚呢？
冰敷一下，过两天不就好了
但前段时间
中国日报的年轻女记者小吴
崴脚12天后突然离世！
而致死的原因竟是：
肺栓塞！
小吴的最后几条朋友圈
1月10日：缺钙导致脚抽筋导致走路不利索崴了脚。中年少女实在是伤心了。
1月11日：软组织肿胀似见皮质翘起，应该不是骨折吧……医生也说应该没问题开了两贴膏药，但这个疼啊扎心了。
1月12日：求助万能的朋友圈，脚踝扭伤之后疼哭了，昨天拍x光未见骨折，只是软组织挫伤似见皮质翘起，医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了，但是完全不止痛，强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖麻痹感，现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态，是不是要重新拍个片子看看韧带，有没有可能是血栓?越搜网上内容越害怕……
然而，这成了她人生的最后一条朋友圈...
很多网友质疑，
崴脚怎么会和肺栓塞有关联？
这个肺栓塞为什么会致命？
专家表示，急性肺栓塞，比急性心梗发病率低，但比急性心梗来势更猛，病情凶险，抢救难度大，死亡率更高。时至年关，很多人要坐长途车回家，或者坐长途飞机出行，如果久坐不运动会有肺栓塞的风险。
本期专家
崔金涛教授/主任医师
中华全国中医药学会理事
国家二级教授
湖北省中医师学会副会长
湖北省心脑专业委员会副主任委员
湖北中医药大学博士生导师
湖北省名中医
医院原院长
行医40余年，发表论文50多篇，参加或主持科研项目20余项，获奖八项。擅长诊治心脑血管疾病，高血病，冠心病，风心病，心悸，胸闷，咳嗽，哮喘，腹痛，肝病，腹泻，阳萎，早泄，淋证，糖尿病，甲状腺疾病，风湿病，中风及中风后遗证等其他疑难杂症。
坐诊时间：每月5-9号，详询客服热线
这个问题，很多人都有
下楼梯，没踩实；穿高跟鞋走路，地面不平；抢篮板，重心不稳……都会造成崴脚，也是很平常的事情。但事实上，下肢骨折后需要长时间限制活动，再加上局部炎症水肿，出现肺栓塞的情况并不鲜见。
很多小伙伴应该都很好奇肺栓塞是什么？肺栓塞是一种致命的疾病，可导致呼吸困难甚至呼吸衰竭，常引起休克或猝死，也是21世纪亟待解决的心肺疾病之一。久坐一族，比如长途旅行者、孕产妇以及白领等，都是肺栓塞的高危人群。
原理就是，长时间久坐、平卧或者缺乏运动，会引起下肢肌肉松弛甚至肌肉萎缩，尤其是中老年人，本身血管弹性较差，容易导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢，进而增加深静脉血栓生成的风险。
深静脉血栓对于人体来说有时是致命的危险。当深静脉血栓形成后不幸意外脱落，随血液循环回流到心脏，接着再到达肺部，堵住肺部血管，就可引起肺栓塞。
久坐不动，从头伤到脚
久坐不动的生活和工作习惯给人们健康带来的损害，可以说是“从头到脚”：引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血；破坏脊柱的正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生；增加患痔疮的风险；女性会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
腿部血液要回到心脏如同爬山，需要克服重力，当我们走路的时候，腿部的肌肉会有节奏地挤压、辅助，腿部长时间静止，血液会停滞并集结成块状，这就像我们下饺子，只有持续地搅动才能防止它们黏成一大团。久坐使血管内形成血块，突然站立会使血块像火箭一样一路向上，塞住肺部大血管，大面积肺组织坏死，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命。
对于患者来说，发生肺栓塞后常常会有突发的胸闷和胸痛，如果仔细回顾一下，近期往往有长途旅行、久坐久躺等病史，遇到这些情况就要特别注意是不是有肺栓塞的可能性。
久坐就得抖抖腿
首先要保持正确的坐姿，避免因腰部悬空而使腰椎受力过大。其次，不要一次连续坐两个小时以上，每隔一小时应进行一次5~15分钟的活动。要珍惜每个站起来的机会。改变坐在椅子上四处翻找东西的习惯，这可以避免意外扭伤。还有，对于日常久坐、缺乏运动的普通人，预防深静脉血栓形成有个简单易行的方法，那就是“抖腿”。
“抖腿”，其实就是下肢肌肉的收缩舒张运动，能促进下肢血液循环，加速血液流动，预防深静脉血栓的形成。年关将近，无论是长途大巴，还是飞机高铁，记得多运动运动双脚，避免意外发生。
对于长途旅行久坐的人来说，一种方法简单易用，就是久坐的时候双脚进行缝纫机踩踏的动作，即用力勾起脚尖再用力放下，记住一定要用力，手放在小腿肚子上有明显的感觉肌肉一紧一松，这和我们走路一样有挤压辅助的作用。可以一小时做一次，能够有效预防肺栓塞的发生。
另外要注意，坐长途车和飞机不要穿过紧的衣服裤子，避免血液循环不畅，对于下肢静脉及静脉瓣功能不好的人(如静脉曲张的老年人)可以买双静脉弹力袜在长途车或长途飞机上使用。
专家表示，肺栓塞多发于下肢，就是人的双腿，如果双腿有点浮肿，注意分辨是不是其中一只肿胀很厉害，碰到这样的情况之后，医院做一次下肢血管的B超，尽早判断，尽早治疗。如果等到胸闷胸痛，呼吸困难，甚至咯血，这个时候往往已经很晚了，如果救治不及时，容易猝死。
除了肺动脉栓塞本身的预防，
还有一点需要特别提示，
那就是：
体检！体检！体检！
还在旅途中或者准备回家的朋友们，记得多动一动，不要长时间的久坐，对身体健康不好的哦~
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