夏天是心脏病发病率最高的季节。温度升高，人容易变得焦躁不安，脾气大、睡眠差，加上环境中的含氧量下降、气压低，人出汗较多，血液黏稠度上升，心血管更易堵塞，从而发生心梗；同时，人体散热会扩张体表血管，血液集于体表，心脏大脑血液供应减少，加重心血管缺氧反应。
·夏天问题多，哪些人必须特别警惕
冠心病患者：闷热的天气会加剧冠状动脉硬化病人的心肌缺血、缺氧，导致部分心肌细胞损伤或坏死。
风心病（风湿性心脏病）患者：半数患者无风湿热史，但多有反复链菌扁桃体炎或咽喉炎史。温热的环境会让病情加剧。
肺心病（肺源性心脏病）患者：由于肺、肺血管或胸腔疾病引起肺循环阻力增高而导致的心脏病。闷热天气会导致呼吸不畅，心脏难受，加重病情。
高血压性心脏病患者：夏季高温、闷热天气使动脉血压持久增高，使心室压力负荷过重，心室舒缓功能低下，从而导致高血压心脏病。
高血脂、高血糖、高血黏度人群：高血压可以引发多种并发症，血压长期过高后，左心室负荷加重，长期的超负荷工作会导致心肌肥厚与扩大，病情进展可出现心衰。同时，持久的高血压会导致脂质在动脉内膜沉积，从而加速粥样硬化形成，导致冠心病的产生。在夏季，高血脂、高血糖、高血黏度的人非常容易形成血栓，所以要做好特别防护。
·平安度夏，你需要注意5件事
如何平安度过这个最易犯病的季节，以下五点需要注意：
1.防暑降温，空调有度
心脏病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，尽量避免在气温高的中午出门。另一方面，吹空调也要有度。夏季过度吹空调容易引发多种心脏病：空调室内外温差大，易引发冠心病；空调室内空气浑浊，易引发心力衰竭；过度吹空调易导致风寒感冒，引发风湿性心脏病；患有高血压的人长时间吹空调，容易引起血管剧烈收缩，引发心绞痛和心律失常等症状等。所以，不要贪恋空调房，用空调一定要有度。
2.情绪稳定，起居有序
只有心理平衡才能保证各脏器功能正常，血流通畅。远离心梗的威胁。另外，保持充足的睡眠也很重要，如果夜晚睡眠不足，可以每日中午补充半小时到一小时睡眠时间。
3.饮食清淡
多吃新鲜蔬菜水果、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，但是应少吃过于油腻或高脂肪食物。可以多喝绿豆汤、莲子百合汤、菊花茶、荷叶茶等降暑的饮品。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，有利于通便。
4.戒烟忌酒，控制体重
有心脏病的人一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒。另外，心脏病患者也不宜过多饱食，因为过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。平时应少食多餐，尤其是晚餐以七八分饱为宜。
5.避免剧烈运动
高温天气不宜做剧烈运动，可以选择一些中强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。要避免天气炎热时运动，可以选择晚饭后一小时锻炼。
一旦突发心梗，家人千万不要强行将患者抱到床上，因为在移动过程中稍有不慎都可能加重病情。家人需要赶快打开窗户，解开病人的上衣扣子，以便于患者透气。同时拨打急救电话，医院诊治。
祖凌云主任医师副教授
北医三院心内科出诊时间周一下午（高血压门诊）周三全天擅长疾病冠心病/高血压/高血脂症/心力衰竭/心脏病
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